# 视觉计时器

用一块逐渐缩小的色块或一个沙漏，直观显示还剩多少时间，让还不会看钟表的孩子也能看懂「还要等多久」「还能玩多久」。

来源：https://www.baoxiulan.com/equipment/visual-timer  
更新：2026-09-17

## 谁用得上

等待困难、喜欢的活动结束时容易情绪爆发，或专注维持时间短的孩子。

## 在本院怎么用

结束一项喜欢的活动之前先设好计时，提前告诉孩子「色块没有了就换下一个」；也用来把一项任务的时长可视化，逐步延长专注的时间。

## 家里要不要买

家庭可用，手机倒计时、沙漏都行，不必买专门的计时器。关键是说到做到——时间到了就真的结束，孩子才会信任它。

## 边界

计时器帮助孩子预期接下来会发生什么，不能代替对情绪的安抚。

## 用到它的训练项目与相关领域

- 延伸：[融合教育](https://www.baoxiulan.com/programs/inclusion)
- 延伸：[行为矫正训练](https://www.baoxiulan.com/programs/behavior)
- 延伸：[自闭症谱系障碍 ASD](https://www.baoxiulan.com/services/autism)
- 延伸：[多动症 ADHD](https://www.baoxiulan.com/services/adhd)
- 延伸：[注意力缺陷](https://www.baoxiulan.com/services/attention)

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鲍秀兰教授创办的儿童早期发展优化中心，专注 0–6 岁高危儿早期干预、发育评估与系统训练，三十余年守护儿童健康成长。

引用：北京宝秀兰儿童医疗. 视觉计时器[EB/OL]. (2026-09-17). https://www.baoxiulan.com/equipment/visual-timer