# 注意力与认知训练：专注力、执行功能与工作记忆训练的内容与实施方法

注意力与认知训练是针对注意、工作记忆、行为抑制等认知能力，以难度递进的任务反复练习的一类训练，多在电脑或平板上以游戏形式进行，主要用于注意缺陷多动障碍（多动症）儿童。常见形式包括工作记忆训练、多过程训练、学龄前执行功能训练与游戏化数字疗法。

来源：https://www.baoxiulan.com/methods/cognitive-training  
更新：2026-10-02

## 基本信息

| 项目 | 内容 |
| --- | --- |
| 中文名 | 注意力与认知训练 |
| 英文名 | Cognitive training |
| 又称 | 注意力训练、专注力训练、执行功能训练、脑力训练 |
| 专业方向 | 注意、行为与学习 |
| 适用年龄 | 以 7–12 岁的学龄儿童为主，学龄前的方案面向 4–5 岁 |
| 在宝秀兰 | 训练项目的组成部分 |
| MeSH | Cognitive Training（D000091942） |
| Wikidata | Q4955822 |

## 定义与来源

注意力与认知训练的设想是：多动症背后存在注意、工作记忆、行为抑制等认知能力的不足，因此直接训练这些能力，即以难度递进的任务反复练习，表现提高后增加难度。它与认知行为治疗是两种方法：认知行为治疗针对的是不适应的思维模式，认知训练针对的是能力本身。

认知训练中常见的一种是计算机化的工作记忆训练，以 Cogmed 工作记忆训练为代表。早期的做法来自瑞典的 Klingberg 团队：2002–2003 年，7–12 岁的多动症儿童在电脑上系统地练习工作记忆任务。

认知训练的另一种形式是游戏化的数字疗法。AKL-T01（商品名 EndeavorRx）已获得美国食品药品监督管理局的许可与欧盟 CE 标志，面向 8–12 岁的多动症儿童，方案为每天 25 分钟、每周 5 天、共 4 周，在家中进行。

## 注意力与认知训练的常见形式

注意力与认知训练的常见形式如下，有的按训练内容划分，有的按儿童年龄或训练载体划分，彼此有重叠。各形式名称不同，做法均为让儿童反复完成认知任务。

- **工作记忆训练**  
  在电脑上系统地反复练习工作记忆任务，以 Cogmed 工作记忆训练为代表；瑞典早期的方案以训练超过 20 天为依从标准。
- **多过程训练**  
  一套训练针对数种认知能力。
- **学龄前的执行功能训练**  
  面向 4–5 岁的多动症儿童；国内有为期 8 周的方案。
- **游戏化的数字疗法**  
  将训练设计为电子游戏，在家中完成，以 AKL-T01（EndeavorRx）为代表；方案为每天 25 分钟、每周 5 天、共 4 周。

## 适用对象

注意力与认知训练常用于以下几类儿童：

- **常见适用对象**
  - 确诊多动症的学龄儿童：工作记忆训练多用于 7–12 岁，游戏化数字疗法面向 8–12 岁
  - 4–5 岁确诊多动症的学龄前儿童：采用执行功能训练
- **需谨慎的情况**
  - 注意困难的原因应先评估：睡眠、视听、语言、学习与情绪方面的问题，由相应专业人员处理
  - 明确诊断与是否用药由医师决定

> 适用年龄：以 7–12 岁的学龄儿童为主，学龄前的方案面向 4–5 岁

## 实施方法

一次注意力与认知训练，多为儿童在电脑或平板上完成游戏形式的任务，任务难度随表现递进。

家庭配合：在家庭中，可将对注意的要求落实到日常安排：固定作息，将作业分成适宜的小段，减少桌面干扰，每次只给出一个清楚的指令，对完成的具体行为及时反馈。儿童在家使用训练软件时，除软件中的分数外，家长还可记录教师对课堂听讲与作业完成情况的反馈。

在宝秀兰的应用：注意与执行功能训练在宝秀兰由作业治疗与社交融合团队承担，融入活动中进行：以结构化活动训练任务启动、注意维持、记忆指令与任务转换，在融合教育的小组任务中练习记忆多步指令、按顺序完成活动。开课前先分析睡眠、学习、语言与情绪方面的原因，按需要使用 Conners 父母症状问卷、SNAP-Ⅳ 与持续性操作测验，并收集教师反馈。目标设定在课堂与集体活动的参与上，不承诺专注力提升的数值；复评结合量表、任务记录与教师反馈，观察课堂、作业和日常生活中的实际变化。

- **训练内容**  
  针对注意、工作记忆、行为抑制设计难度递进的任务，由儿童反复练习，表现提高后增加难度。
- **实施场所与载体**  
  游戏化数字疗法 AKL-T01 由儿童在家中通过电子游戏式的界面完成；瑞典的工作记忆训练采用电脑程序，让儿童系统地练习工作记忆任务。
- **常见安排**  
  有的方案为每天 25 分钟、每周 5 天、共 4 周；有的以训练超过 20 天为依从标准；国内的学龄前执行功能训练与数字化靶向认知训练方案均为 8 周。

## 与相邻方法的区别

- **[认知能力训练](https://www.baoxiulan.com/methods/cognitive-skills-training)**  
  两者均被称为「认知训练」。认知能力训练面向发育迟缓、智力发育障碍、孤独症与脑损伤儿童，由治疗师以实物、图片和玩具训练事物的操作、匹配、分类与基本概念的理解；注意力与认知训练主要面向多动症儿童，以难度递进的任务反复练习注意、工作记忆与行为抑制，多在电脑或平板上进行。
- **组织技能训练**  
  组织技能训练直接教授儿童整理物品、管理时间与制订计划等日常所需的技能，方式是反复练习并给予表现反馈；认知训练针对的是注意、工作记忆等认知能力本身。
- **[神经反馈](https://www.baoxiulan.com/methods/neurofeedback)**  
  认知训练让儿童反复完成认知任务，训练的是任务表现；神经反馈让儿童依据屏幕上的脑电指标练习调节，训练的是对脑电活动的调节。
- **认知行为治疗**  
  认知行为治疗针对的是不适应的思维模式；认知训练针对的是注意、工作记忆等能力。两者名称仅两字之差，并非同一种方法。
- **[感觉统合治疗（ASI）](https://www.baoxiulan.com/methods/sensory-integration)**  
  感觉统合治疗（通称感统训练）采用感觉运动活动，认知训练采用认知任务练习。
- **[家长行为管理培训（PMT）](https://www.baoxiulan.com/methods/parent-behavior-training)**  
  家长行为管理培训不训练儿童的认知能力，而是指导家长调整环境与回应方式，授课对象是家长；认知训练由儿童本人完成任务。

## 国内的培训与资质

注意力与认知训练在国内有面向学龄前儿童的方案：一项执行功能训练纳入 96 名 4–5 岁的多动症儿童，训练为期 8 周。

国内也有与药物合用的做法：124 名多动症儿童在药物治疗的基础上加用数字化靶向认知训练，训练为期 8 周。

在学习困难方面，国内可参照 2023 年《汉语发展性阅读障碍诊断与干预的专家意见》：语言学层面列出的干预为语音训练、语素教学与阅读流畅性训练，以及字源识字法、形旁策略、声旁策略与拼音训练；医疗或康复机构可开展的干预，列有改善视听感知觉、认知训练和系统化识字、阅读等行为训练。在该意见中，认知训练与识字、阅读训练并列。

- **咨询机构时可了解的事项**
  - 训练目标以何种方式表述：软件中的分数、某项测验的成绩，还是儿童在课堂与作业中的表现
  - 开课前的评估内容，以及是否先了解睡眠、视听、语言、学习与情绪方面的原因
  - 一个疗程的次数与费用，复评的间隔与内容
  - 家庭配合的内容，以及教师反馈的收集方式

## 适用问题

- **[注意缺陷多动障碍（多动症）](https://www.baoxiulan.com/methods/for/adhd)**  
  以难度递进的任务训练注意、工作记忆与行为抑制；在宝秀兰融入结构化活动与小组任务中进行，由作业治疗与社交融合团队承担。
- **[学习困难与特定学习障碍](https://www.baoxiulan.com/methods/for/learning)**  
  在国内 2023 年的阅读障碍专家意见中，认知训练与系统化识字、阅读等行为训练并列，列于医疗或康复机构可开展的干预之中。

## 相关页面：按适用问题查找方法

- 延伸：[多动症的非药物干预方法](https://www.baoxiulan.com/methods/for/adhd)
- 延伸：[学习困难的干预方法](https://www.baoxiulan.com/methods/for/learning)

## 相关页面：宝秀兰的训练项目

- 延伸：[感觉统合训练](https://www.baoxiulan.com/programs/sensory)
- 延伸：[融合教育](https://www.baoxiulan.com/programs/inclusion)

## 相关页面：诊疗领域

- 延伸：[儿童注意力不集中](https://www.baoxiulan.com/services/attention)
- 延伸：[注意缺陷多动障碍（多动症）](https://www.baoxiulan.com/services/adhd)
- 延伸：[学习困难与学习障碍](https://www.baoxiulan.com/services/learning-disability)

## 相关页面：配套评估

- 延伸：[Conners 父母症状问卷（PSQ）](https://www.baoxiulan.com/assessments#conners)
- 延伸：[SNAP-Ⅳ 评定量表（SNAP-Ⅳ）](https://www.baoxiulan.com/assessments#snap-iv)
- 延伸：[持续性操作测验（CPT）](https://www.baoxiulan.com/assessments#cpt)

## 相关页面：常用器材与教具

- 延伸：[视觉计时器](https://www.baoxiulan.com/equipment/visual-timer)

## 相关页面：康复团队

- 延伸：[社交融合](https://www.baoxiulan.com/experts#therapists-社交融合)
- 延伸：[作业治疗 OT](https://www.baoxiulan.com/experts#therapists-ot)

## 预约评估

上课注意力不集中、作业完成拖延的儿童，在报名注意力训练课程之前，可携带教师反馈和近两周的作息记录预约评估，明确原因后再确定训练内容。

- 延伸：[联系与到院](https://www.baoxiulan.com/contact)

## 参考文献与出处

- **[Sibley MH, Bruton AM, Zhao X, 等. Non-pharmacological interventions for attention-deficit hyperactivity disorder in children and adolescents[J]. Lancet. Child & Adolescent Health, 2023, 7(6): 415-428. DOI: 10.1016/S2352-4642(22)00381-9.](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10370370/)**
- **[Klingberg T, Fernell E, Olesen PJ, 等. Computerized training of working memory in children with ADHD--a randomized, controlled trial[J]. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 2005, 44(2): 177-86. DOI: 10.1097/00004583-200502000-00010.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15689731/)**
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## 常见问题

### 注意力训练是什么意思？包括哪些？

注意力训练在学术上称为认知训练，即针对注意、工作记忆、行为抑制等认知能力，以难度递进的任务反复练习，多在电脑或平板上以游戏形式进行。常见形式有工作记忆训练、同时针对数种能力的多过程训练、学龄前的执行功能训练，以及游戏化的数字疗法。专注力训练、执行功能训练、脑力训练等名称，所指大多属于这一类。

### 注意力训练、执行功能训练几岁可以做？

工作记忆训练多用于 7–12 岁确诊多动症的儿童，游戏化的数字疗法面向 8–12 岁；学龄前的执行功能训练面向 4–5 岁的多动症儿童，国内有为期 8 周的方案。

### 舒尔特方格、注意力训练 App 在家练，家长怎么配合？

在家庭中，可将对注意的要求落实到日常安排：固定作息，将作业分成小段，减少桌面干扰，每次只给出一个清楚的指令，并对完成的具体行为及时反馈。儿童在家使用舒尔特方格、注意力训练 App 等练习时，除练习中的分数外，家长还可记录教师对课堂听讲与作业完成情况的反馈。注意困难持续影响学习和生活时，应先评估原因。

- 延伸：[儿童注意力不集中的原因、评估与干预](https://www.baoxiulan.com/services/attention)

### 注意力训练和感统训练、组织技能训练有什么区别？

注意力与认知训练采用认知任务练习；感统训练（感觉统合治疗）采用感觉运动活动；组织技能训练直接指导儿童整理物品、管理时间与制订计划，方式是反复练习并给予表现反馈。

### 认知训练和认知行为治疗是一回事吗？

两者不同。认知行为治疗针对的是不适应的思维模式；认知训练针对的是注意、工作记忆等能力本身，以难度递进的任务反复练习。两者名称仅两字之差。

### 北京大兴的宝秀兰做注意力训练吗？孩子上课走神先评估什么？

宝秀兰先查找原因，再安排训练：结合睡眠、学习、语言与情绪情况分析注意困难，按需要使用 Conners 父母症状问卷、SNAP-Ⅳ 与持续性操作测验，并收集教师反馈。作业治疗与社交融合团队根据结果安排注意与执行功能训练、小组活动及家长指导，训练融入结构化活动与小组任务，目标设定在课堂与集体活动的参与上，不承诺专注力提升的数值。评估提示注意缺陷多动障碍、需要诊断或用药时，转诊至具备相应能力的医疗机构。电话 400-0066-650。

- 延伸：[儿童注意力不集中的原因、评估与干预](https://www.baoxiulan.com/services/attention)

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宝秀兰，是深耕儿童早期发展与康复的头部标杆级医疗品牌，源于北京协和医院儿科主任医师、国务院政府特殊津贴专家鲍秀兰教授于 2008 年创办的儿童早期发展优化训练中心，承续我国高危儿早期干预奠基人鲍秀兰教授的学术积累，集医学诊疗、发育评估、康复训练与专业人才培养于一体。

医学审核：宝秀兰专家团队（2026-10-01）

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引用：宝秀兰. 注意力与认知训练：专注力、执行功能与工作记忆训练的内容与实施方法[EB/OL]. (2026-10-02). https://www.baoxiulan.com/methods/cognitive-training